O QUE É A PLATAFORMA PILATES
RENATA DORNELES?
É um portal de treinamentos com aulas 100% online. As aulas de Pilates são gravadas e você pode praticar no dia e na hora que quiser.
Uma grande vantagem do método é não precisar de grande espaço e muito menos adquirir material para treinar. Basta boa vontade e disposição para ter um corpo bonito e saudável no conforto da sua casa.
A especialista Renata Dorneles explica e demonstra didaticamente todos os movimentos que devem ser executados por você. De acordo com a sua natural evolução as aulas vão ficando mais intensas e desafiadoras. Isso garante que você não caia na zona de conforto e sempre tenha novas metas de treinamento.
Praticar Pilates melhora a sua saúde, flexibilidade e postura corporal
Praticar Pilates melhora a sua saúde, flexibilidade e postura corporal
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.
COMO ESTE TREINAMENTO VAI AJUDAR
DIMINUA AS DORES
GANHE MOBILIDADE
MELHORE O EQUILÍBRIO
AUMENTE A FORÇA MUSCULAR
DIMINUA A ANSIEDADE
REDUZA O ESTRESSE
AUMENTE SUA ENERGIA
MODELE SEU CORPO
AUMENTE SUA IMUNIDADE
Acesso exclusivo por 12 meses
De 1297,00 por apenas R$ 297,00
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SOBRE
RENATA DORNELES
ESPECIALISTA EM PILATES
O meu nome é Renata Dorneles, sou formada em Educação Física (Cref RS-014834) e trabalho com o método pilates há 14 anos.
Eu conheci o método pilates quando eu ainda estava na faculdade e ouvi falar de um congresso sobre o assunto.
Naquela época eu sofria com dores nas costas e pouca mobilidade. Embora eu já tivesse uma maior consciência corporal em razão da faculdade, ainda tinha dificuldades em manter a postura correta para evitar as dores que eu sofria.
Eu comecei a estudar pilates pensando em melhorar a vida dos meus alunos e acabei transformando a minha, pois hoje não tenho mais dores nas costas e melhorei muito a minha mobilidade!
Desde então eu fiz diversos cursos de formação em pilates solo e aparelhos, além da especialização no método pilates na Universidade Federal do Rio Grande do Sul.
Aplicando o método eu já impactei a vida de mais de mil alunos e quero melhorar a sua qualidade de vida também!
Venha conhecer o método pilates e transforme você também a sua vida.
Minha missão é melhorar a qualidade de vida das pessoas, promovendo resistência, força, equilíbrio, consciência corporal e diminuição de dores.
100% DE SATISFAÇÃO
GARANTIA DE 7 DIAS
BÔNUS
SUPORTE TIRA DÚVIDAS (DIRETAMENTE COM A RENATA)
EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DORES NA REGIÃO CERVICAL
FAÇA ABDOMINAIS SEM SENTIR DORES NO PESCOÇO
EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DORES NA REGIÃO LOMBAR
ALONGAMENTOS PARA REALIZAR NO TRABALHO
ALIVIE AS DORES CAUSADAS PELAS VARIZES
EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A POSTURA CORPORAL
COMO LEVANTAR DA CAMA SEM PREJUDICAR A COLUNA
O QUE ESTÁ DISPONÍVEL NA PLATAFORMA PILATES RENATA DORNELES?
A ORIGEM DO MÉTODO PILATES
PRINCÍPIOS DO MÉTODO PILATES
APRENDA A ATIVAR O POWER HOUSE
EXERCÍCIOS PREPARATÓRIOS PARA O PILATES
EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE NA COLUNA
EXERCÍCIOS DE FORÇA E COORDENAÇÃO
EXERCÍCIOS PARA O ABDÔMEN
EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS E QUADRIL
EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE CORPORAL
COORDENAÇÃO MOTORA E POSTURA CORPORAL
EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS PÓS COVID
Acesso exclusivo por 12 meses
De 1297,00 por apenas R$ 297,00
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Treine no seu próprio horário
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Realize as aulas onde desejar
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Investimento mais acessível
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Defina o seu ritmo de treino
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Cuide da sua saúde
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Treine em casa
Fernanda F.
A Profa. Renata é daquelas pessoas que te faz sentir animada só de estar na presença dela(no meu caso virtual), pois sempre tem um sorriso animado. Mas desde que comecei a fazer alguns exercícios de pilates percebi como meus músculos estavam precisando dessa movimentação e poder fazer on line é poder incluir no meu dia dia.
Jéssica P.
Gosto muito das aulas e minhas dores na coluna praticamente sumiram desde que comecei a praticar Pilates com a professora Renata em 2011. Espero continuar com as aulas por um bom tempo. Gostei da Renata desde o início, pois além de ser uma ótima professora, ela é uma pessoa muito paciente e didática na explicação dos exercícios. Recomendo muito as aulas de Pilates com ela.
Amanda G.
Faço Pilates com a Renata há 6 anos e meu corpo modificou totalmente. No último ano, por causa da pandemia, mudei para o formato online e pretendo continuar assim. É muito bom poder se exercitar sem precisar sair de casa. Meu abdômen nunca esteve tão definido como hoje. As aulas são muito dinâmicas e a Renata sempre prestativa e preocupada em saber se estou satisfeita com os resultados.
DEPOIMENTOS
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O que é o pilates?Pilates é um método de condicionamento físico e mental que tem como objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, melhorar equilíbrio, a postura e a consciência corporal. O método pode ser utilizado tanto para tratar patologias como melhorar o condicionamento de atletas. Pode ser praticado por qualquer pessoa sedentária ou atleta, jovens ou idosos, com ou sem lesões, até por quem tem dores crônicas! O método utiliza qualidade e não quantidade de repetições gerando resultados eficazes e desgastando menos os músculos e articulações. Desta forma promove um melhor desempenho prevenindo futuras lesões. Pilates é um método que todos deveriam praticar! Ele melhora sua performance em qualquer outra modalidade física!
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Quais são os benefícios do Pilates?São muitos, alguns deles como: Aumenta a resistência física e mental, aumenta a concentração, aumenta a flexibilidade, tonifica a musculatura, ajuda no controle do peso, fortalece os músculos abdominais, corrige problemas posturais, melhora a postura e a resistência muscular, melhora a coordenação motora, alivia dores musculares, promove relaxamento, bem estar e eleva a autoestima.
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Mesmo quem tem pouco tempo e uma vida muito corrida consegue fazer as aulas?Com certeza. Basta boa vontade, dedicação e disciplina. A facilidade das aulas serem online e gravadas é você treinar no horário e dia que puder.
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Nunca fiz Pilates. Posso fazer mesmo assim?Com certeza. São aulas em ordem de dificuldade, para que você possa evoluir com todos os cuidados. No estágio inicial apresentamos posturas variadas e maneiras de respirar que são importantes para prática. Somente em um estágio avançado os exercícios ficam mais intensos e com grau de dificuldade maior.
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Como eu posso ter certeza de que vou conseguir executar os exercícios?Porque todas as aulas tem explicações e demonstrações detalhadas de como é cada movimento. Se não entender basta enviar um e-mail para pilatesrenatadorneles@gmail.com tirar dúvida com a professora.
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Onde e quais dias e horários posso assistir as aulas?Você pode assistir e fazer as aulas onde quiser e em qualquer dia da semana e horário desejado. É tudo 100% on-line e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet, telefone celular, etc.
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Quais equipamentos preciso para começar as aulas?Pra começar praticamente nada. Basta ter internet, celular, tapete, disposição, disciplina e força de vontade.
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Vou receber algum material pelo correio?Não. Acesso 100% online. Após a aquisição das aulas você receberá os próximos passos no seu e-mail.
AINDA ESTÁ NA DÚVIDA?